Co Robić Gdy Przeziębienie już Ciebie Dopada ?

Pamiętaj, gdy dopada cię przeziębienie nie czekaj, tylko zacznij działać od razu. Jeśli zareagujesz szybko, jest duże prawdopodobieństwo, że choroba w pełni się nie rozwinie.

Jeśli jednak po kilku dniach stosowania sposób na przeziębienie nie zauważysz poprawy, udaj się do lekarza.

Co to jest przeziębienie i jak się objawia ?

Przeziębienie(znane także jako zapalenie nosogardła, zapalenie błony śluzowej gardła, nosa i krtani, ostry nieżyt nosa lub zaziębienie) – wirusowa choroba zakaźna górnych dróg oddechowych ze szczególnie nasilonymi objawami w obrębie nosa. Objawami przeziębienia są: kaszel, ból gardła, nieżyt nosa oraz niewielka gorączka lub stan podgorączkowy. Objawy zwykle ustępują w ciągu siedmiu dni, choć niektóre mogą utrzymywać się do trzech tygodni. Przeziębienie może wywołać ponad 200 wirusów, z których najpowszechniejszymi są rinowirusy. (za Wikipedia) Są one bardzo zjadliwe i błyskawicznie się rozprzestrzeniają, głównie drogą kropelkową.

Kiedy „dopada nas przeziębienie ?

Najczęściej bywa to w tak zwanym sezonie jesienno-zimowym i zimowo-wiosennym, kiedy mamy dużą rozpiętość temperatur między dniem a nocą, między temperaturą na dworze a w pomieszczeniach w których przebywamy,

Kiedy ubieramy się zbyt lekko lub zbyt ciepło czyli nie adekwatnie do pory roku i temperatury w otoczeniu.

Kiedy na dworze zaczyna się słota – mokro i chłodno, butwieją liście (przyrost ilości grzybów pleśniowych

Kiedy wszyscy wokół nas już kichają oraz kaszlą – czyli kontakt z osobami już zainfekowanymi – nieodpowiednia higiena,

Kiedy mamy osłabioną odporność z powodu nadmiernego stresu, braku snu, źle zbilansowanej diety, niedoboru witamin i mikroelementów, stosowania używek, braku ruchu i przebywania na świeżym powietrzu

Co zrobić w takim wypadku?

Kiedy czujemy, że coś „nas bierze” warto sięgnąć po czosnek. Nie trzeba jego jeść w „czystej” postaci – możecie jego drobno pokroić oraz zjeść np. na kanapce.

Dobrym sposobem na bolące gardło jest mleko z miodem oraz masłem. Należy je pić dwa razy dziennie – najlepiej rano przed śniadaniem oraz wieczorem po kolacji. Także sok z cebuli i czosnku z dodatkiem cytryny – łagodzi podrażnienia gardła.

Wypijaj napar z kwiatu lipy, gdy tylko masz lekko podwyższoną temperaturę.

Pij gorącą wodę z cynamonem; „kompot” z 3 plasterków surowego imbiru (http://www.essiac.pl/imbir-i-jego-wlasciwosci-nie-tylko-kulinarne/) , Dodawaj do ciepłych napoi cytrynę, sok z malin, czarnego bzu, jeżówki.

Korzystaj z sezonowej obfitości owoców oraz warzyw szczególnie bogatych w witaminy oraz mikroelementy. Spożywaj je głównie w stanie surowym (zielone szejki).

Dodawaj do potraw świeże zioła z grupy rozgrzewających –  anyż, cynamon, goździki, pieprz cayenne, majeranek, imbir, kurkumę, cebulę, czosnek, chrzan, kolendrę, oregano i te z chlorofilem, bogate w witaminę C, która występuje w zielonych częściach roślin – szczególnie w natce pietruszki, warzywach kapustnych. Także jest w cytrynie, grejpfrucie, dzikiej róży, głogu, jagodach, w wątrobie, igliwiu roślin iglastych.

Najwięcej witaminy C mają : czarna porzeczka, papryka czerwona, brukselka, papryka zielona, szpinak, brokuły, kalafior.

Witamina C w walce z przeziębieniem i grypą jest bardzo ważna ponieważ bierze udział w procesach utleniania (oddychania) tkanki łącznej i substancji międzykomórkowej. Podnosi odporność organizmu, ma właściwości bakteriostatyczne – bardzo istotne przy zwalczaniu wszelkich infekcji.

Na utrudnione oddychanie powinny pomóc olejki eteryczne oraz wykonane nimi inhalacje – z olejkiem sosnowym, świerkowym.

Natrzyj, wygrzane „do raka” w gorącej wodzie z dodatkiem soli kuchennej nogi (do kolan) olejkiem kamforowym. Natrzyj klatkę piersiową i plecy też olejkiem kamforowym.

Wzmacniaj funkcję jelit – zażywaj probiotyki.

WAŻNE – wygrzej się, wyleż, odpocznij, wyśpij się !

ofil #cynamon #dieta #imbir #kaszel #katar #zdrowie #przeziębienie #wygrzać#się #profilaktyka#zdrowotna #medycyna#naturalna  #owoce #natura