Zacznij Przygotowania Już Dzisiaj. Nie Dopuść Do Wiosennego Zmęczenia

Pierwsze, bardziej intensywne, promienie słońca, świergot ptaków – to coś co wywołuje uśmiech na każdej twarzy, nastraja nas pozytywnie, ma wpływa na nasze plany i nowe pomysły, które chcemy realizować. Właściwie to nie ma czemu się dziwić.

Długa zima, nawet ta najłagodniejsza, to zawsze krótkie dni z małą ilością słońca. Idziemy, jedziemy do pracy – jeszcze ciemno. Wracamy z pracy – już ciemno. Jest to pora roku, kiedy mamy niedostatek ruchu i świeżego powietrza, zazwyczaj odżywiamy się źle (np. przejadamy się w okresie Bożego Narodzenia) to główne powody rozleniwienia się całego naszego organizmu. Rozruszanie go w ciągu jednego lub dwóch tygodni jest niemożliwe. Każdy z nas, także ten, kto czuje się pełen sił, powinien pomóc swojemu organizmowi zaczerpnąć nowej energii.

Jak to zrobić ?

To proste, trzeba tylko

1. Zrównoważyć dietę – mniej tłustych, ciężkich potraw, a więcej owoców i warzyw – surowych, gotowanych, soków, koktajli.

2. Więcej ruchu – spacery, lekka gimnastyka (chociaż 30 minut dziennie)

3. Znaleźć czas na odpoczynek – aby na chwilę oderwać się i zapomnieć o kłopotach dnia codziennego.

4. Wzmacniać swoją odporność – ładować organizm energią na cały kolejny dzień.

5. Ograniczyć obciążenie organizmu niepotrzebnymi szkodliwymi substancjami. 6. Uruchomić proces detoksykacji organizmu.

Nie starajcie się wszystkich zmian wprowadzić od razu, żeby nie zniechęcić się mnogością zmian. Kiedy wprowadzicie zmiany w diecie, już poczujecie się lepiej, wówczas łatwiej Wam będzie wdrożyć każdy kolejny element rozbudzania organizmu.